| | مواد غذایی کاهش دهنده اضطراب ۱. ماهی های چرب ۲. تخم مرغ ۳. شکلات تلخ ۴. زردچوبه ۵. بابونه ۶. ماست ۷. چای سبز کلینیک تخصصی تغذیه و رژیم درمانی دکتر رفیقی www. DrRafighi .com https://t.me/drrafighi www.instagram.com/DrRafighi ... |
 | آیا مصرف چای سبز باعث لاغری می شود؟ مصرف مکمل چای سبز که حاوی کاتچین یا کافئین است اثر مثبت بر کاهش وزن و کنترل وزن دارد، اما این اثر ناچیز است. بنابراین در زمینه کاهش وزن اثر چای سبز به اندازه سایر راهکارها مانند رژیم غذایی متعادل و ورزش نمی باشد. ورزش منظم و رژیم غذایی سالم که حاوی مقادیر زیادی سبزیجات است بیشترین اثر... |
 | مشکلات کمبود خواب کمبود خواب به هر دلیلی که باشد می تواند احساس گرسنگی را افزایش دهد و با تاثیر بر متابولیسم بدن مانع کاهش وزن شما شود. وقتی کمبود خواب داریم روی هورمون هایی که وظیفه تنظیم اشتهای ما را به عهده دارد اثر می گذارد و ما را مجبور به مصرف مواد غذایی بیشتر می کند. نکته ... |
 | بهترین رژیم غذایی در زمان آلودگی هوا ۱. مصرف لبنیات برای از میان بردن آثار ذرات معلق موجود در هوا مفید است؛ اما تاثیری بر بهبود مسمومیت ناشی از آلاینده ها همچون سردرد، تهوع، سرگیجه، تنگی نفس و... ندارد. ۲. مصرف روزانه حداقل دو لیوان شیر با چربی زیر 5/1 درصد و پنیر خنثی کننده سموم به خصوص سربی است که از سوختن بنزین... |
 | ۱۲ گام بردارید تا بعد از کاهش وزن، مجددا چاق نشوید ۱۲ گام بردارید تا بعد از کاهش وزن، مجددا چاق نشوید: جدای از کاهش وزن، حفظ وزن در محدوده سالم؛برای پیشگیری از اضافه وزن و چاقی مجدد، بسیار اهمیت دارد. در این قسمت چند روش موثر برای کنترل و نگهداری وزن مرور شده است: ۱. به اندازه خوردن غذاها: بزرگترین فاکتور د... |
 | چهار گزینه غذایی با خاصیت ضد پیری را به وعده صبحانه بیفزایید رژیم غذایی متعادل و مغذی می تواند راهی برای جلوگیری از چین و چروک های صورت، افزایش رطوبت موها و ترمیم سلول های آسیب دیده در سراسر بدن باشد. اضافه کردن ویتامین ها، مواد معدنی و دیگر مواد مغذی به وعده صبحانه، نشانه های پیری را به طور معجزه آسایی از انسان دور می کند. در اینجا ۶ گزینه... |
 | خوابیدن مردم کنار یخچال سوپرمارکت ها به دلیل گرما دمای فنلاند این هفته به ۳۴درجه رسیده و چون کولر و پنکه تو این کشور تقریبا وجود نداره، مغازه ها از مردم خواستن شب ها برای خنک شدن اونجا برن و کنار قفسه های خنک کننده مواد غذایی بخوابند. ... |
 | چگونه زیبایی پوستم را در سفر حفظ کنم؟ حفظ سلامت و زیبایی پوست در سفر و نحوه آبرسانی به پوست در مسافرت! مسافرت، برای همه هیجان انگیز است چه تعطیلات آخر هفته باشد , و چه تعطیلات طولانی مدت اما در میان این هیجانات،اغلب رسیدگی به پوست و موی خودمان را نادیده میگیریم. بسیاری این تجربه را دارند که، در هنگام سفر پوست بیش از ح... |
 | اگر شکم صاف می خواهید این ها را نخورید اگر چند کیلوگرم اضافه وزن در اطراف شکم دارید، یکی از راحت ترین راه های خلاص شدن از آن، توجه به نوع غذاهایی است که می خورید. وقتی می خواهید وزن کم کنید باید بیشتر از کالری که می خورید، کالری بسوزانید. بنابراین کم کردن از حجم کالری غذاهایی که ارزش غذایی ندارند، اولین قدم است. اگ... |
 | بعد از شصت سال یک داروی ضد مالاریا مجوز گرفت دارویی برای درمان بیماری مالاریا که اولین قرصی است که بعد از شصت سال مجوز می گیرد در آمریکا تولید خواهد شد. این دارو به خصوص برای درمان نوعی از این بیماری است که بعد از یک دوره پنهان ظاهر می شود، مشکلی که باعث بیماری سالانه بیش از هشت میلیون نفر در جهان می شود. مقابله با ای... |
